mobisit的使用方法

mobisit的多种使用方法

通过改变速度,脚步位置,反作用力,身体姿势,您可以按照您的需求得到不同的训练效果。下面是一些练习的建议。

练习建议

mobisit Übung: Normal sitzend

针对劳累沉重的双腿

把双脚放到mobisit上,身体向后倾斜。

选择您觉得舒适的速度,开始放松吧。

促进血液循环

把双脚放在mobisit上,脚后跟循环抬起放下。

选择您觉得舒适的速度。

mobisit Übung: Fersen anheben
mobisit Übung: Hände

放松肩颈部

身体朝下,膝盖跪在地上,器械薄的那面面向自己。双手放在两个振动板上,用中等速度锻炼。

纯放松—助眠

平躺,双脚放在mobisit上,放松不用力。选择一个慢一些的速度。

Mobisit Übrung: Einschlafhilfe
mobisit Übung: Fuß auf Außenkante

促进血液循环

把双脚放在mobisit上,双脚循坏向内向外打开。选择适当的速度。

放松肩颈部

把双脚放在mobisit前部,脚前半部分悬空。振动会通过膝盖传递到手肘,最后到肩背部。

mobisit Übung: Fuß weiter vorne